雖然我的柔軟度不錯,但離此還有一些距離

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離夢想更近----平凡、非凡 只有一首歌的距離





圖/吳志英

文/影 圖/吳志英


「當夢想與命運交會的瞬間,平凡、非凡只有一首歌的距離」這是Sony BMG為歌劇英雄保羅帕茲(Paul Potts)製作CD時用的讚美詞!


保羅帕茲原來只是一個長相平凡的手機銷售員,在英國版的「星光大道」比賽中脫穎而出,以歌劇「公主徹夜未眠」震撼全場,甚至讓評審感動落淚,最後並獲得總冠軍及年底在英國女王面前表演的機會,而他比賽的畫面更是You Tube史上演唱點閱記錄的第一名……。


你覺得保羅帕茲的成功是運氣好呢?還是媳婦熬成婆?是媒體節目炒作下的突然爆紅?還是真材實料的夢想實現?不管保羅帕茲的成功是否是他運氣好有這個機會嶄露頭角,至少歌劇是他一直未間斷的興趣和努力,他克服了三十多年來對自己的沒自信,勇敢地站上舞台,也才讓大家見識到他的天籟之聲。


如果保羅帕茲能夠實現夢想,那麼,跟他一樣平凡的我們,到底該如何離夢想更近?


克服害怕心理


害怕,是很多人不願跨出第一步的最主要原因。有人害怕失敗、有人擔心失去、有人覺得沒面子、有人不敢輕言改變;還有人還沒開始就擔心自己的天分不夠;甚至有人害怕成功,害怕從雲端跌落的感覺。不管你在害怕甚麼,一定要設法說服自己勇敢地踏出第一步,因為成功開始於立即行動!


沒有開始行動,甚麼都不會改變,更不用說成功還是失敗。很多人都有夢想,但真正採取行動的人卻少之又少,因為待在過去的夢想裡頭是最美好、最安全的,你不用承擔風險、不用面對失敗、甚至不用受苦受難,但夢想沒有了行動,它永遠就只是個白日夢。


‧成功=夢想+行動


準備 才是真正開始


當你要跨出第一步前,就須先擬好計劃並做好準備。沒有人能一步登天,我們只看到報章雜誌的成功故事,卻沒有看到成功背後辛苦的耕耘;妄想著能用最短的時間複製別人的經驗,一蹴可及地擁有一樣的成就。


別人要的和能忍受的,不一定是你喜歡及願意接受的。人生當中很多的決定和機會都是只有一次,錯過了是不能重來的。你真的確定你現在做的是你真正想要的嗎?還是得過且過?總有一天,你必須決定是順應社會的期望,還是依循個人的意願。


當你覺得夢想幻滅,找不到人生方向時,是否該認真的傾聽自我內在的聲音,尋找你心裡的天使,告訴自己甚麼才是你真正的夢想。


‧世界上有太多的人會作夢,但卻很少有人會作準備;夢想只是個起點,準備才是真正的開始。


有所失 才能有所得


你是否願意承擔一些風險來創造想要的生活?如果有一個成就夢想的機會,但卻需要放棄現在所擁有的,你會願意嘗試嗎?成功不一定要耗費許久的時間,但卻絕對要付出代價,這個代價或許是醞釀的時間、加倍的努力、或是必要的改變。你是不是還在過著自暴自棄的生活?得過且過的度過每一天,然後在心裡暗暗地抱怨這不是我要的日子、這不是我喜歡的生活方式、為什麼別人的運氣總是比我好,然後還是每天抱著痛苦的心情上班、跟老闆賭氣、看你的同事不順眼?日復一日地抱怨、過日子?為什麼你不能放下這些你所討厭的,去追求你真正喜歡的?


‧人生不可能完美無缺或是事事順心,但它實實在在地是你自己的人生,而且是你能改變的。


擁抱人生每個階段


人生就像寫作,一開始你必須有勇氣提起筆來寫,然後要想出一個主題、構思大綱、舖成內文、修飾文藻。你是否能擁抱這整個過程,細細俎嚼每個階段的酸甜苦辣?


很多人都不能克服害怕,「懶惰」更常被用來當作害怕的藉口,誰都會害怕吃苦,更害怕提起筆之後寫不下去的挫折感,所以索性用忙碌及懶惰來躲避,以稍稍自我安慰;好不容易提起筆,卻漫無目標地閒扯,就像人生沒有目標地盲從,以為人家成功的範例可以同樣地複製到自己的人生;有了目標之後就該有計劃和行動,人都喜歡安逸舒適的生活,但沒經歷過苦難不會知道謙虛及感謝,更不會知道堅持的重要;有了勇氣、目標和行動,最後才會是美好的收成。


‧不管人生的大作是文思泉湧還是腸枯思竭,都會在你的人生留下值得學習及回味的地方,你永遠不會知道生命中的哪一塊眉角會是你日後成功的關鍵。

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台大教授和他的柯南女孩




本篇文章摘自:商業周刊第 961 期
作者:劉佩修





 


她,26歲,卻只有8歲孩童的身高。天生軟骨發育不全,手肘不能伸直,右耳重聽。小時候,連親阿姨都說:她只有開投幣式洗衣店的命。但她的父親─台大教授柯承恩,不放棄。 現在,她衛斯理大學畢業,繼續出國攻讀MBA。她的行囊,除了折疊椅、止痛藥與柺杖,還有超越極限的勇氣。她說:sky is the limit(天空才是我的極限)。 她是─130公分的強者


走進台北市永康街一幢日式平房,裡頭的設施,從門鈴、門把、電燈開關、流理台到沙發,都比一般低了三十公分。這裡,是中華經濟研究院院長、台大管理學院教授柯承恩的家。這天三月四日,是柯家的大日子,因為大女兒—— 柯曉瑄將出國準備攻讀MBA,邁向人生的另一個旅程。

柯南女孩。

曉瑄,二十六歲,一百三十公分,是先天軟骨發育不全症患者(俗稱侏儒症)。柯承恩說,「我覺得他像柯南,個子小小卻聰明伶俐,什麼事都做得到」,「柯南」也成為家人對曉瑄的暱稱。在廣受歡迎的漫畫「名偵探柯南」中,柯南因為被迫吃下毒藥,身材縮小成小學生般,卻機警、勇敢,偵破許多重大刑案。在柯承恩的眼中,女兒也有相同特質。

柯曉瑄的行囊中,有一件特殊的行李:一張二十公分高的折疊椅。這張用了十年的折疊椅,是她走出家門後的最佳夥伴。有了它,曉瑄才能按到電梯的高樓層、搆到銀行櫃檯、飲水機和洗手檯。

傍晚四點,中正國際機場第二航廈,曉瑄自己推著三十二公斤的沉重行李,大行李箱豎起來,直逼曉瑄高度。柯承恩彎下腰,親吻曉暄髮際問:「曉瑄,妳以後能不能照顧自己啊?」曉瑄比出勝利手勢,大笑:「I'm fine!」隨後,她轉身,快步奔入出境口。

看著女兒的背影消失在長廊那一端,柯太太突然啜泣了起來。難捨與喜悅,像兩瓶不同的調味料,被糊塗的廚師通通倒入她的情緒中。

她想起二十五年前,獨自抱著女兒,無助的站在美國海關前的景象。當時,連曉瑄的親人都認為,她只有苦守投幣式洗衣店的命。如今,女兒不但順利從美國衛斯理大學畢業,還通曉義大利文、西班牙文等四國語言。更能獨自出國深造。

二十六歲的曉瑄,只有八歲孩子的高度、十歲孩子的力氣,卻在成長道路上不斷突破命運的天花板。這個故事,應該要很早,被很驕傲的說出來的,但它要從柯承恩口中道出,卻是這麼困難。

一月二十七日,農曆年前,我們來到中華經濟研究院院長辦公室,向柯承恩提出今年「一個台灣,兩個世界」關懷身心障礙兒的計畫。前半段,柯承恩以一貫學者的語氣,說著企業的社會責任。他講得很慢,似乎琢磨著什麼。

「我認識一些罕見疾病的家長,讓我了解這些孩子雖有先天限制,但他也應該可以像正常人一樣……」直到一個半小時後,當談話觸及曉瑄時,頓了好幾秒,他抿著嘴唇,頭往上仰,避免讓淚水溢出眼眶,接著一個字一個字的說出:「事實上,我自己就有一個這樣的孩子……」 他深呼吸,又吐了一口氣。埋藏內心深處的複雜情感,一時間很難坦然訴說。好幾次,他不能言語,眼神盯著桌緣,用右手食指敲著桌面,「咚、咚、咚」……空氣凝結,猛然抬頭,他已淚濕眼眶。

「正常人可以得到的,不管是感情還是什麼……她卻得不到的,我們要彌補她……她付出很高的代價……」短短一句話,中斷三次,話沒說完,又潸然淚下。

應該驕傲的事,談起來,卻那麼感傷。這是他二十六年來,難以與人分享的心情。那是一位障礙兒父親的矛盾、掙扎,以及旁人難以理解的、深刻的親情。

「我體會到不一樣的人生……」他說。

台北。 出生罹病

時間回到二十六年前,曉瑄在台北出生,是個膚色健康、雙眸晶亮的女娃。

她出生後,柯承恩與妻子返回美國德州繼續攻讀博士,孩子託外婆照顧。但七個月時,曉瑄無法爬行,只能軟軟的躺著,外婆帶她去醫院檢查,護士看見她額頭扁扁、鼻樑塌陷、下巴突出、身材短小,提醒外婆:「孩子怪怪的,趕快帶去大醫院檢查。」

從那時起,一切都以曉瑄為優先考慮

那是一個週日下午,寒風冷冽,柯家夫婦剛從教堂回家,從台北撥過來的越洋電話響起:「趕快把孩子帶過去吧,美國醫療比較發達,救救這個孩子!」於是,柯太太先回台,抱著孩子奔波診斷。她得到的結論是:曉瑄罹患軟骨發育不全症,而且,「這個病,沒有藥醫。」她心如刀割。

留在美國的柯承恩開始找尋醫療資源,發現明尼蘇達州立大學附設醫院,是這方面的醫療權威。他決定,放棄先前在德州攻讀一年的博士,轉學至明尼蘇達大學。柯承恩一個人在美國往返奔波,申請新學校、搬家、安排醫療資源。一切就緒後,接妻女赴美,「從那時起,我的一切決定,都以對曉瑄最好為優先考慮。」柯承恩說。

一九八一年八月中午,豔陽逼人。柯承恩驅車前往明尼蘇達機場,迎接妻女。「他看著孩子,我們相對無語。」柯太太清楚的記得那一刻,他們抱著女兒,穿過熱鬧人群,默默的走出機場。他們知道,這將是一場無法預期結果的長期抗戰。

但是,共識很清楚,「她是無辜的,我們不能逃避,一定要讓她活得好。」柯家夫婦的堅定感情,幫曉瑄踏穩了第一步。

美國明尼蘇達。 展開黃金早療

到美國的第三天,柯承恩帶著曉瑄直奔醫院。只見醫生在紙上畫出一個基因圖,並解釋著,這是基因突變,機率大約是四萬分之一。「幸與不幸,就是四萬分之一啊!」雖接受理性訓練並擁有虔誠信仰,此刻的柯承恩,還是不免問上帝:「為什麼,機率發生在我身上?」

曉瑄不僅是身高的問題,磨人的還有其他併發症。譬如,牙床咬合不良,會影響發音;脊椎彎度大,會有椎間突出的問題,若壓迫神經,則可能造成四肢麻痺;歐式管短小,則容易產生漿液性中耳炎,若處理不當可能會重聽;顱頸間脊髓壓迫,可能頭會抬不起來,或走路重心不穩……

一歲以後的曉瑄,併發症越來越明顯,動輒中耳炎、發燒,且脊椎壓迫呼吸道,必須切除扁桃腺,她幾乎每週上急診室。曾經,一次中耳炎太嚴重,醫生在她耳朵裡裝了個管子讓濃液流出,後因耳膜破裂導致後來右耳重聽。又有一次,冬日大雪,連救護車都開不進來,最後消防隊還出動雲梯車,才把她送進醫院。

母親日夜抱著她,抱的卻是個硬殼子

嚴重的是,女兒的脊椎開始彎曲。在醫生建議下,曉瑄成了一個小小盔甲嬰兒,從肩膀至臀部,小小的身軀被包在密不透風的石膏架中,連睡覺都不能脫。從一歲半到六歲,曉瑄就像個無法卸下盔甲的武士。

「妳想想看,別的媽媽抱著孩子,是一個溫暖柔軟的身軀,師母抱著她、背著她,日日夜夜,卻都是一個硬殼子,妳想想一個做母親的感受。」柯承恩淚水在眼眶打轉。

雖然行動不便,但柯承恩夫婦堅持要給曉瑄最好的教育。為了上幼稚園,每到冬天,柯太太總要竭盡力氣,抱著曉瑄被石膏裹住的僵直身軀,在雪地裡一步步艱困行走,深怕滑倒傷到女兒。有時積雪,一不小心踩下去,雪就淹到漆蓋,母女兩狼狽不堪。

夏日,石膏密不透風,曉瑄汗流浹背,皮膚長出一個個紅色小疹子,有時,她會偷偷把女兒石膏衣脫掉,讓女兒透風。「妳真是婦人之仁!」柯承恩笑笑,又把它穿回去。

曉瑄的發展比一般孩子遲緩,到兩歲,才學會走路,連爸爸、媽媽都不會叫。

幼稚園時,由於曉瑄頭顱較大,再加上沉重的石膏架,有時,從座位上站起來,突然就摔倒在地,頭部重擊地面而昏倒,托兒所一邊叫救護車,一邊急電柯太太趕赴醫院。

「我的人生分為兩個階段。結婚前,我是么女,家境不錯,被爸媽寵著。生了曉瑄後,我的世界完全改變。」柯太太回想,以前的她愛漂亮、愛名牌、愛逛街,被母親說是散財童子,女兒出生後,這些都不重要了。

「當時我每天面對的,是她的耳朵發炎,生病,感冒。先生在博士班的過程又很辛苦,他在博士班,第一年,六個學生中就被刷掉兩個,壓力很大。」柯太太回憶著,層出不窮的狀況。尤其,明尼蘇達大學管理學院博士班訓練以嚴格出名。有天,柯承恩終於忍不住,對指導教授說:「我實在念不下去了。」沒想到,教授拍拍他的肩膀:「沒關係,我幫你想辦法。」不久後,柯承恩獲得學校核發等同講師的高額獎學金,學校並出資,為其全家投保高額保險。這雙友善的手,讓曉瑄醫藥費無虞,也支持柯承恩繼續完成學業。

另一方面,雖然曉瑄身體諸多不便,「樂觀勇敢,卻是上天給她的禮物。」柯承恩說。譬如,「她很能忍痛,不太叫,經常被扎針,也不哭。」因此,在幼稚園,曉瑄每天蹦蹦跳跳,想出各種玩耍的怪花招,是孩子王。

六歲,為了讓孩子免於歧視,柯家夫婦仔細挑選小學,「我印象很深刻,在她還沒入學前,校長就召集全校學生看一個影片,影片描述世界上有各式膚色、體型的人,雖然每個人長得不一樣,但都生而平等。」柯承恩說:「在美國,學校碰到特殊的孩子,會把他視為對其他孩子最好的教育機會,趁此教育孩子,平等與互助的觀念。」

她很努力,卻幾乎都拿C

雖然學校誠心接納,但曉瑄卻有學習障礙。柯太太發現,女兒看書是「跳著看」,例如第一行沒看完就跳到第十行,雖然很努力,就是沒辦法按順序來;此外,簡單的加減法、拼字,她怎麼教,曉瑄就是不會。

「有時教一教,無名火就冒上來!」她很想大聲喝斥孩子,但看到她無辜的眼神,與嬌小的身軀,又不忍心。「在美國的中國孩子,考試都拿A,她很努力,卻幾乎都拿C。我經常被老師叫到學校『聽訓』,壓力好大,聽訓到後來,我都哭了。」柯太太林麗穗忍不住又紅了眼。

更令她難過的是,當她向姊姊哭訴曉瑄的學習障礙時,姊姊好意安慰:「不要擔心啦,以後給她開個投幣式自助洗衣店就好了。」這句無心的話,卻讓她更心痛,「連親阿姨都把曉瑄的發展,定在一個層面,難道,曉瑄的人生,真的只能如此嗎?」她從難過的泥淖中清醒,她不甘心。

每天,她引導曉瑄用手指著書上文字,按順序一字一字的看;每週,帶曉瑄上圖書館,把圖畫書一疊疊搬回家,耐心解釋給她聽,持續刺激她的腦力。由於天生牙骨咬合不全,柯太太還帶曉瑄去上發音矯正班。

當她看到研究報告說,動物可做為孩子的心理醫生,她還特別挑選一隻日本的北京狗,一隻小型犬,做為曉瑄的玩伴。讓曉瑄覺得世界上,有生命依賴著她、愛著她,建立她的自信心與安全感。

儘管如此,憂心仍盤踞柯家夫婦的心中:「如果曉瑄以後沒法照顧自己,怎麼辦?」他們開始參觀慈善機構,做最壞的打算,想挑一個能善待她終老的環境。他們甚至為了曉瑄,在她五歲時,再生一個孩子—— 妹妹艾梅。「如果我們都走了,曉瑄會需要一個親人的,」柯太太回憶。

拿到博士學位後,柯承恩在美國南加大任教五年。客居美國十一年後,曉瑄十歲時,柯承恩決定回到故鄉任教。

回國。 接受中小學教育

回到台灣,對曉瑄又是一番折磨。起初,她進入國語實小就讀四年級。乍入鴨子聽雷的環境,好幾次,她回家把書包向床上一丟,對著媽媽哭叫:「你們好狠心!」此外,旁人的異樣眼光,一開始也讓曉瑄不舒服。

曉瑄的記憶力差,也讓她在以背誦為主的台灣教育體系,吃足苦頭。她印象深刻,國小四年級的月考,有一個選擇題:「你最佩服哪一種人?」她因為自己力氣小,對力氣大的人心存佩服,而選擇了第四個「有肌肉的人」,壓根就忘記課本的答案是「知恥近乎勇」。

國小畢業,柯家夫婦擔心曉瑄上中學會受到歧視,特別將她安排到教會學校。曉瑄很清楚:「妹妹念書,學區是什麼就念什麼,但我念書,都是爸媽精挑細選的,主要還是怕我受到欺負。」 進國中後,第一次國文考試,她只考了三十分。即使過了一段時間,全班月考,五十二個學生中,曉瑄還是五十一名。「妳要認真一點啊!」習慣了教授舉一反三的台大學生,柯承恩直覺的想,讀書這件事,有這麼難嗎?

「我試過,但是我做不到!我沒有辦法啊!」突然間,曉瑄委屈的大叫,哭著衝進房間。

柯承恩決定,每晚在家幫曉瑄複習數學。沒想到,即使再三解釋幾何概念,曉瑄仍似懂非懂。他急了:「怎麼搞的,學這麼慢啊!」曉瑄察覺爸爸的情緒,向柯承恩抗議:「你不能把我跟台大的學生比啊!你教的是聰明人啊!」

幾個月後,柯承恩接受了「女兒有異於一般人的先天障礙」的事實。「她知道我的期望,也很想回應,但她回應不來,如果硬來,會傷她的心。」他不斷提醒自己,要有耐性,如果別的孩子可以做到十分,曉瑄可以做到五、六分,就要鼓勵她,如果放棄或用錯方法,她可能剩下一分。

他嘗試在日常生活中舉例教她,例如,當車子開到高速公路出口,他指著對稱式花瓣型出口匝道,對曉瑄解釋,這設計隱含的幾何圖形與三角函數關係。

他告訴自己:「我一定要看她的能力,而不是看她的障礙。」

國二,曉瑄休學一年,為了她人生最重要的一場手術—— 骨痂延長術。

爭取關鍵十公分

因為女性的軟骨發育不全症患者,即使成人身高多在一百二十五公分以下,但在社會上,食衣住行的設計,都以一百三十公分為界線,以下是兒童,以上是成人。因此,透過「骨痂延長術」,如果能為曉瑄多爭取到「關鍵的十公分」身高。她的未來,將會便利很多。柯承恩透過美國醫學組織,打聽到台大醫學院骨科教授黃世傑,是小兒骨科的權威。於是央請他為曉瑄執刀。

手術前一天夜裡,柯承恩在書房電腦前挑燈夜戰找資料,當他拿著在網路上找到的手術後遺症資料,給柯太太看時,「他整個眼眶都是紅的!」柯太太說。在資料上,後遺症包括:釘口感染、關節攣縮、延長部位骨痂生長緩慢……。柯承恩逐字推敲著艱澀的醫學名詞。

翻開泛黃的病歷資料,「柯曉瑄,一九九三年九月九日開刀。編號三一七號。」她是台大骨科醫生黃世傑進行骨痂延長術的第三百多號病患,卻是讓他印象最深刻的患者。

這一天,曉瑄被推入手術房,黃世傑將她的兩隻小腿骨,分別切開兩段,再用十根鐵條貫穿骨頭兩端,形成一個環狀鐵架。在環狀鐵架上下,各有一個轉環,等手術七至十天後,切骨處的骨痂開始形成時,將這個轉環按照預定速度鬆開,讓腿骨慢慢拉長。等拉開到預定的長度,才能將鐵環拆除。

「每增長一公分,所需的時間約為一個月,」黃世傑說,「治療加上康復的時間,至少要一年以上,其間不僅行動不便,而且十分疼痛,如果家屬沒辦法照顧,患者忍耐力不強,半途而廢,只是徒增麻煩與痛苦。」但黃世傑回憶:「曉瑄自己很樂觀,忍耐力強,爸媽又照顧得好,這是她手術成功的因素。」

就像被釘在十字架上

當曉瑄從手術房推出來,一段腿骨硬生生斷成三截,血肉模糊,柯家夫婦震驚不已。「我們都掉淚了,看見十根大釘子釘在孩子腿上,就像被釘在十字架上一樣,沒有人受得了!」柯承恩敘述當年情景,語帶顫抖。因為不忍說出「鋸開、釘子」的字眼,只好不斷的以手在桌沿邊,來回做出鋸開的動作。

要拉長骨頭,神經、肌肉的拉扯,異常疼痛,常常,四、五顆止痛藥,都壓不住。曉瑄持續的尖叫,幾天後喉嚨已啞;陪在一旁的柯承恩,身上內衣被曉瑄全都扭扯撕裂。

有天晚上,柯家夫婦在自家飯廳吃飯。突然間,曉瑄房間傳來淒厲叫聲,柯承恩衝進房間,抱起她就往醫院衝。檢查結果,神經被扯斷了,醫生說要放慢轉速,否則她會受不了。

儘管痛苦,過程中曉瑄從未要求把鐵環拿下。「我每天幫曉瑄清傷口,那個螺絲每天要轉,不讓骨頭癒合,但是我下不了那個手,我轉不下去。最後,是曉瑄自己轉。她意志力很強,願意忍痛去轉。」柯太太戴起眼鏡,輕輕撫摸照片中,曉瑄戴著鐵環的雙腳。

女兒受苦,對柯承恩夫婦也椎心,「那個過程,家庭一定要撐得住,看到她痛苦,你可能會退縮;家人或鄰居七嘴八舌批評或負面反應,你會受不了,弄到後來你會無法處理。所以,一定要很堅定。」過程中,柯承恩扮演家中堅定的力量,眼淚,往自己肚子裡吞。

他每天回家陪女兒,曉瑄躺在床上動彈不得,柯承恩在一旁賣力取悅她,把黃安的「天涯在何方」歌詞改為「媽媽你在何方」(雖然媽媽只是在廚房),父女兩人還大唱張學友的歌,試圖用搞笑式的唱法,讓曉瑄忘記痛苦。

柯太太在女兒開刀復原期間,因太過緊張勞累,原本的子宮肌瘤突然變大,曉瑄取下鐵環後,換她躺進醫院,將子宮切除。

五百三十個疼痛的日子,終於過去了,曉瑄取下鐵環,從一百一十九公分,變成一百二十九公分(目前為一百三十公分)。這是關鍵的十公分,「以前我要『爬』著上公車,出門上廁所搆不到水龍頭,開關電燈要蹬椅子;現在掂著腳,勉強可以搆得到。」

為了這十公分,她忍受著後遺症—— 無法走久,雙腿因為循環不良經常腫脹疼痛,必須靠止痛藥才能壓住痛苦,她付出了高昂的代價。

學習開竅了!

不過,休學期間,柯承恩特別請家教,強化曉瑄的國文能力;沒有背誦與考試壓力,她突然開竅,唐詩、金庸武俠小說讓她的中文突飛猛進。媽媽好高興:「她學得比別人慢,什麼都比別人慢,所以她進步一點點,我們就覺得好快樂!」

「這樣的快樂,一般人無法體會,因為他們沒有那麼困難。這是人生難得的經歷,或許是老天給我的福氣,讓我體會這親情的深度。」柯承恩說。

後來,柯太太擔心女兒難以適應聯考壓力,主張將她轉至美國學校。柯承恩遲疑了。因為,曉瑄穿的是HANG TEN的衣服,背的是普通背包,他擔心,女兒到了美國學校會被視為窮人,心裡不舒服。事實不然。

儘管拄著柺杖上學,但曉瑄積極參與扶幼社的活動,幫助孤兒。看在曉瑄的英文老師眼中,大受感動,他想起,美國發現卡(Discover Card)的活動。每年舉辦傑出高中生選拔,針對身處特殊困境,卻能勇敢面對艱難、還熱心幫助別人的學生。這項比賽開放給全球的美國學校學生。老師幫曉瑄報名。幾天後,曉瑄交出一篇自傳:「我像一顆餃子,裡頭有很多餡,但外觀看不見,丟到水裡去,煮沸後浮起,卻又被澆下一碗冷水,再度沉下去。經過浮起、加冷水、煮沸,反覆淬煉,才有美味的水餃。」

最後,曉瑄打敗全球一萬一千名競爭者,成為該獎舉辦以來,首位境外全球金牌獎得主,還贏得二萬二千美元獎學金。這一天,柯家又響起了越洋電話,傳來的是恭喜電話,「我從來沒想過她會得獎!沒想到她會因為自己的特殊狀況而得獎!」柯太太驚呼。

我們從沒想過放棄這孩子

頒獎典禮在華府國際貿易中心舉行。一下飛機,曉瑄全家就乘坐著主辦單位安排的加長型白色凱迪拉克,到下榻白宮旁頂級飯店。柯太太說,這是柯教授與她這輩子唯一一次搭乘如此氣派的大轎車,她怎麼也沒想到,給她榮耀的竟是讓她從小擔心到大的女兒。主辦單位還特別安排柯家赴白宮拜訪美國教育部次長,她也是一名下半身癱瘓需坐輪椅的肢障者。

對曉瑄來說,這是永生難忘的鼓勵。她在得獎感言中寫道:「長久以來我已練得好臂力,能將自己拉上公車,雖然拉不到吊環,但是我可以扶著座位把手。手術後,我雖然勉強搆得到洗臉台,但公寓門鈴、公用電話、電梯按鈕,我仍觸不到。雖然,我知道電梯按鈕,永遠不會為我而降低,但是我的心可以升揚,我可以盡量延展我的極限。」

「當我自我接受時,無形中,也讓別人較易接受我;當我跨出去幫助別人時,我忘了自己的限制。」她強調。會後,當媒體訪問她得獎心情,她說:「Sky is the limit.」(只有天空才是我的極限)。

看著女兒上台受獎,柯家夫婦心情激動不能自己。柯承恩說:「人性的脆弱當然存在,我們也不是沒有挫折與壓力,跌跌撞撞的過程,我們尋求信仰,找到穩定的一條路。不過,我們從來都沒有想過,要放棄這個孩子,一絲這樣的念頭都沒有。」

美國。 就讀衛斯理大學

社團經驗與得獎殊榮,曉瑄順利進入美國著名的女子大學—— 衛斯理大學就讀。雖然就讀期間,她發現自己患有「高度疑似注意力不集中症」,這是一種學習障礙,但她還是活躍於社團。

大三時,曉瑄當選台灣同學會會長,主辦大波士頓地區同學聯合會論壇時,卻碰上九一一恐怖攻擊事件,許多同學主張取消活動,曉瑄卻堅持要辦,「我就是臉皮厚、不怕死,我從來不覺得,自己可以找藉口說,做不到什麼事。我一定要拿出東西來,不可以做不到!」甚至,她帶頭夜宿校長辦公室,抗議學校對亞洲學生歧視。

兩度情緒崩潰

但她的好勝心,卻讓自己處於高度壓力而不自知,拉緊的橡皮筋,啪的扯斷。大三下學期的一個下午,她在教室突然哭了起來,情緒崩潰。與她隔壁寢室的同學察覺不對,趕緊將她送到醫院,並打電話通知柯承恩夫婦。

又是一通令人心慌的越洋電話,柯太太邊說邊哭,告訴當時擔任台大管理學院院長的柯承恩。一小時內,柯承恩趕回家中,立即準備行李,「我馬上去看她。」「我去好了。」柯太太擔心曉瑄,也擔心柯承恩學校工作受到影響。「妳別去,妳去了就是哭。」柯承恩堅持自己過去。

「我好怕她受傷」,事隔四年,柯承恩仍不忍回憶陪伴女兒那幾天的細節:「她是堅強的人,任何堅強的人,都會有脆弱之處,我只能說,社會壓力真的很大。」

身處在衛斯理大學來自各地的優秀女孩中,曉瑄在大四,又一次因為情緒崩潰住院。「二十幾年了,怎麼會沒有壓力?她只是不講。」柯太太心疼的說。第二次的情緒崩潰,換媽媽飛去陪曉瑄,不敢多問什麼。每天早上,她搾柳丁汁給女兒喝,下午帶女兒出門走走,如果女兒不想理她,她就順著女兒,「很多事情,是不能問的,只有讓她自己整理好,自己走出來。」直到現在,柯家夫婦都沒有問她,當年崩潰的原因,這是曉瑄的秘密。

起飛。 踏上追夢旅程

畢業後,曉瑄決定回台工作。二○○三年,她進入勤業眾信會計師事務所,擔任風險管理顧問。每天早上九點以前,她背著雙肩背包,走進台北民生東路與敦化北路口的宏泰大樓,開始忙碌的一天。

如果電梯裡沒有其他乘客協助,她必須用跳的,才能碰到按鍵「12」,順利到達辦公室。走進辦公室,她拿出折疊椅墊在座位前方腳下,避免雙腳終日懸空,導致血液循環不良而劇痛。經常,曉瑄到客戶那兒接案,手機卻突然響起,螢幕顯示柯承恩的電話號碼。

「爸,我在忙耶!」曉瑄尷尬的說。

「喔,好啦,我問候妳嘛!」柯承恩只好趕快掛上電話。

雖然柯承恩自己公事忙得不可開交,但一顆心就是掛著女兒,「妳加班到幾點?十二點?喔好,我準時去接妳。」

今年二月底,曉瑄辭去工作,赴美準備GMAT考試,準備九月到歐洲攻讀MBA。其間,她還計畫參加泛舟、野營隊、美國五十州跨州之旅。她的企圖心很強,想從事文化創意產業,當戲劇導演,也計畫修習法律,為弱勢族群發聲。

這天,我們與柯家夫婦一起送曉瑄出國。柯太太低聲對我說:「曉瑄回國這兩年,是我最快樂的時光,我從來沒有覺得這麼幸福過。我與承恩對曉瑄的依戀很深,這不是父母關心小孩,而是成人間的彼此依靠。」

「以前我想生個妹妹來照顧她,現在看起來,妹妹才需要她照顧。」她笑著說,以後老了要靠曉瑄。

曾經,這個柯南女孩,被認定只有待守洗衣店的命,被阻擋在美國海關許久。事隔四分之一世紀,她在父母的陪伴下,超越命運格局,不止美國海關,全世界的海關,都為她開啟著。

*新聞辭典

軟骨發育不全症

軟骨發育不全症(achondroplasia),又稱身材矮小症,是侏儒症中最常見的一種,其發生率為1/25000至1/40000,8成以上為基因突變。

因為骨骼發育不良,所以身材矮小,最高不超過130公分。

外貌特徵為頭顱較大、鼻樑較塌陷、脊椎彎曲、腹部前凸、手指腳趾粗短,下肢較短等現象。

絕大多數患者的智能及其他內臟功能均正常,但骨骼變形可能帶來併發症。

*生命鬥士——柯曉瑄成長大事紀

1歲 發現軟骨發育不全症

●七個月,發現發展遲緩。

●一歲,赴美就醫。

椎骨開始彎曲,併發呼吸不順與中耳炎。

2歲 晚九個月學會走路

●二十三個月,在明尼蘇達州Como Lake湖畔學會走路。

●一歲半至六歲,身穿由頸部延伸至臀部的石膏架。

●五歲,為往後照顧曉瑄,柯承恩夫婦生下妹妹艾梅。

6歲 出現學習障礙

●六歲入San Diego Hill小學,出現學習障礙,考試多拿C。

許多音發不出來,必須上發音矯正班。

●十歲返台定居,就讀國語實小。

●十二歲進入達人女中。

13歲 斷骨增高十公分
●進行骨痂延長術,休學一年。
由一百一十九公分,拉高為一百二十九公分。

●十四歲,帶鐵環、坐輪椅回達人女中。

●十五歲,取下鐵架,重新學走路。

●15歲 轉學進美國學校

●一九九五年九月,從達人女中轉學至美國學校。熱中社團活動。

●進行牙齒矯正,並學習多國語言。

●18歲 全美高中傑出青年金牌獎

●打敗全球一萬多名參賽學生,成為發現卡全美高中傑出青年獎,首位美國境外金牌獎主。

●19歲 就讀美國衛斯理大學

●進入美國衛斯理大學,主修經濟。

●發現自己有學習障礙,經診斷為「高度疑似注意力不集中症」。

●大三擔任台灣同學會會長,主辦大波士頓台灣同學會年度論壇。

●26歲 出國攻讀MBA

●二十三歲回台,進入勤業眾信會計師事務所擔任風險管理顧問。

●今年二月辭職,三月赴美考GMAT,計畫九月至西班牙或義大利念MBA。

*採訪後記

找了10年折疊椅的母親

柯太太的心裡藏了一個小秘密。

當我向柯太太提出,想拍攝曉瑄的折疊椅時,她突然拜託我:「妳幫我問問看,這種折疊椅在哪裡可以買得到喔?家裡1把,曉瑄隨身1把,都已經用10年了,我好怕它們哪天壞掉。」

原來,這種鋁製的折疊椅比帆布耐用,又比塑膠製的輕巧,10年前柯太太在家樂福看見3把,立刻全買。後來,曉瑄出門丟了1把,剩下2把用至今日,柯太太到處找,都找不到類似的品項。她若獨自出門,只要經過大賣場、五金行、家具店,一定進去看看有沒有,找了10年,就是找不到。「我好擔心啊,要是這2把壞掉,曉瑄怎麼辦?那是她腳的一部分啊。」

2個多月的採訪過程中,我也發現,許多令柯家夫婦痛徹心扉的事,曉瑄卻不復記憶。一路上,父母為她打造自信的網,把內心煎熬留給自己,讓孩子的眼光投向未來。

年初,曉瑄爺爺過世,親戚去整理他的房間發現,他房間掛了許多曉瑄從小到大的照片。而曉瑄獲得發現卡全球首獎的領獎照片,就放在房間裡醒目的位置。在爺爺用了好幾年的隨身皮夾中,唯一的照片,也是曉瑄3歲時的照片。

曉瑄被四萬分之一的機率選中,何其不幸;但她又何其幸運,擁有這個家庭。

「如果不是生在這個家庭,我的命運會很不一樣,」出國前的一次散步,曉瑄有感而發。

我轉述這句話給柯太太聽,她驚訝的問我:「她真的這樣說嗎?」接著,她高興的喃喃自語:「她從來沒跟我說過……。」彷彿過去26年的辛苦,都有了回報。此時,我終於能體會,柯承恩所說的「親情的深度」。


 


感言分享:


Sky is the limit.(只有天空才是我的極限)-很寛廣的胸襟。


一定要看她的能力,不要看她的障礙。


是的,不論天生給我什麼條件?


努力和用心後的果食,是令人感動和滿足!


也別輕言放棄,那正是你人生的烒煉!



 


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        如果你在一個平凡的家庭長大



       如果你的父母還健在
      不管你有沒有和他們同住

   如果有一天,你發現媽媽的廚房不再像以前那麼乾淨
   如果有一天,你發現家中的碗筷好像沒洗乾淨





如果有一天,你發現母親的鍋子不再雪亮
如果有一天,你發現父親的花草樹木已漸荒廢
如果有一天,你發現家中的地板衣櫃經常沾滿灰塵
如果有一天,你發現母親煮的菜太鹹太難吃
如果有一天,你發現父母經常忘記關瓦斯



 

就像他們不再想要天天洗澡時
如果有一天,你發現父母不再愛吃青脆的蔬果
如果有一天,你發現父母愛吃煮得爛爛的菜
如果有一天,你發現父母喜歡吃稀飯
如果有一天,你發現他們過馬路行動反應都慢了
如果有一天,你發現在吃飯時間他們老是咳個不停




 



 


千萬別誤以為他們感冒或著涼,(那是吞嚥神經老化的現象)
如果有一天,你發覺他們不再愛出門…


如果有這麼一天
我要告訴你,你要警覺父母真的已經老了
器官已經退化到需要別人照料了
如果你不能照料,請你替他們找人照料
並請你請你千萬千萬要常常探望
不要讓他們覺得被遺棄了



  每個人都會老
父母比我們先老
我們要用角色互換的心情去照料他
才會有耐心、才不會有怨言
當父母不能料理自己的時候,為人子女要警覺,
他們可能會大小便失禁、可能會很多事都做不好,
如果房間有異味,可能他們自己也聞不到,
請不要嫌他髒或嫌他臭,為人子女的只能幫他清理,
並請維持他們的
『自尊心』



 



當他們不再愛洗澡時,
請抽空定期幫他們洗身體,
因為縱使他們自己洗也可能洗不乾淨。
當我們在享受食物的時候,
請替他們準備一份大小適當、容易咀嚼的一小碗,
因為他們不愛吃可能是牙齒咬不動了。
從我們出生開始,
餵奶換尿布、生病的不眠不休照料、
教我們生活基本能力、供給讀書、吃喝玩樂和補習,
關心和行動永遠都不停歇。


 如果有一天,
他們真的動不了了,
角色互換不也是應該的嗎?
為人子女者要切記,
看父母就是看自己的未來,
孝順要及時。


樹欲靜而風不止、子欲養而 親不在



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于文蕙Serina老師


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于文蕙SERINA老師個人簡介


國內資深有氧體適能講師具二十年以上教學經驗


于文蕙有氧體適能師資培訓團隊負責人
台灣舞動瑜珈提斯創始人


全球球瑜珈創始人


國際體育教學研討會講師


國際健康體適能有氧大會講師.


AFAA體適能嘉年華會講師


活力工場體適能部研究發展首席顧問


Touch Aero進口專業體適能音樂及教學帶撰稿主筆


全國有氧舞蹈大賽女子組第一名及男女組總冠軍


代表國家赴日參加世界杯有氧舞蹈大賽


國立體育學院有氧舞蹈師資培訓班總教練


台北YMCA有氧舞蹈師資培訓班總教練


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肌肉酸痛


  長期以來,乳酸(lactate) 一直被運動教練、體育教師、運動員、以及一般社會大眾,認為是引起肌肉疲勞(muscle fatigue)、肌肉酸痛(muscle soreness) 、肌肉痙攣(muscle cramp)、無氧閾值(anaerobic threshold)和氧債(oxygendebt) 的主要原因。其實,這種將運動時或運動後的特殊生理反應,皆歸罪於乳酸的說法,早已被運動生理學研究者否定。


  除此之外,有關乳酸與「肌肉酸痛」密切關連的論調經常被提出來,甚至在網路上也經常看到這些錯誤的資訊。「大量丙酮酸異化為乳酸,乳酸堆積造成爬山後肌肉酸痛 」。「少運動的人,有氧代謝的能力亦通常較低,偶爾進行運動時,肌肉內的血液供應不足,就會產生一些酸性物質 (例:乳酸 )。由於未能把這些物質及時排出體外或氧化掉,積聚起來就會刺激到肌肉中的神經末梢,或引起滲透壓的變化,令水分增加滲入肌肉纖維內,使肌肉膨脹,這些現象都會導致肌肉酸痛……只要勤加鍛煉,運動後就不會那麼容易感到肌肉酸痛了(www.hksports.net) 」。


  其實,乳酸在激烈運動過程中的堆積,確實會形成肌肉pH值的下降,造成肌肉酵素活性的降低,進而形成肌肉活動的疲勞現象(急性肌肉酸痛),但是,運動後 1 3天的遲發性肌肉酸痛 ( delayedonset muscle soreness,簡稱DOMS)現象,根本就與乳酸的形成沒有顯著關連


  有兩個理由可以簡要說明乳酸與遲發性肌肉酸痛無關。首先,在激烈運動後12小時,血乳酸的濃度即恢復到安靜休息水準,運動後12天才出現遲發性肌肉酸痛的運動者,其血乳酸的濃度根本沒有顯著上昇;其次,一群同時參與跑步競賽的跑者,很有可能部份較少參賽者,會有遲發性肌肉酸痛的症狀,另一部份則沒有這種困擾。似乎,突然急遽增加運動量與強度、進行大量的肌肉離心收縮(eccentric contraction) 運動,造成肌肉纖維的輕微斷裂傷害,才是遲發性肌肉酸痛的主要原因


  早期,乳酸被認為是無氧性激烈運動下的產物,肌肉在緩慢的氧化代謝過程中,並不會產生乳酸。人體在輕負荷的運動條件下,會將葡萄糖(glucose) 糖解(glycolysis)代謝成丙酮酸(pyruvate),然後再代謝分解進入Krebs 循環,氧化產生大量能量。其實,這種說法並不正確。


  人體在安靜休息時,消化系統、骨骼肌、紅血球和肝臟等部位都會產生乳酸;血乳酸的排除,則透過循環系統的輸送,在肝臟與腎臟中再合成葡萄糖,或者直接氧化代謝產生能量。休息時,血中乳酸所以能夠維持1 mM/L的原因,在於乳酸的產生與排除達到平衡。由於乳酸是糖解作用的產物(產生的速度快),而且分子較小、容易通過細胞膜,在葡萄糖的代謝反應過程中,是相當重要的中間產物(intermediate)。而且,人體飲食後也會增加血液中的乳酸濃度,同時達成降低胰島素分泌與輸送碳水化合物的雙重功能。開始運動的初期,由於能量需求的時間效率提高,肌肉不得不透過糖解作用產生乳酸的方式來迅速產生能量,此時血乳酸的濃度即會顯著的上昇;如果,運動的強度不高,幾分鐘後,肌纖維中粒腺體的氧化作用即會活化,此時,糖解作用的要求降低,血乳酸即不會再上昇,甚至會有下降的情形出現。通常,非最大運動(submaximal)時的乳酸產生和移除速率,可以達到安靜休息時的35倍。而且,在不同運動強度下,血乳酸濃度也常能維持不同濃度的穩定狀態


  例如:某人跑步前的血乳酸濃度為 1mM/L,以每秒 2公尺的速度走路時,血乳酸的濃度可能仍然為 1mM/L;以每秒 3公尺的速度慢跑時,血乳酸的濃度可能維持在 1.5mM/L;以每秒 4公尺的速度跑步時,血乳酸的濃度則可能維持在 2.5mM/L。對於優秀長跑選手而言,血乳酸能夠維持穩定的最大值 (maximal lacatesteady state,簡稱MLSS) ,可能達到 4mM/L以上;當運動員的血乳酸出現最大穩定值時,代表血乳酸的產生與排除速率確實是在平衡的狀態。由此可見,優秀跑步選手的乳酸排除能力,確實顯著優於一般運動參與者。             


  通常,23分鐘的最大運動,可以產生最大的血液乳酸濃度 (可達安靜休息時的20倍,即20mM/L) 。由於,乳酸的產生除了受到運動強度的影響以外,還受到運動持續時間的顯著影響,因此 100公尺、 200公尺等短距離的「無氧性」激烈運動後,血液中的乳酸濃度,仍然會有顯著低於 800公尺跑步後的情形。由乳酸排除的觀點來看, 800公尺左右的最大努力跑步,其實是評量乳酸系統能量供應能力的有效測驗方式。 


  對於一般社會大眾而言,如果長期沒有進行適當強度的運動,不僅不會產生大量的乳酸,對於乳酸的排除能力也會降低,當人體在特殊的狀況下 (例如被狗追) ,需要進行比較激烈的運動時,乳酸排除能力不足的缺點即會顯現,體力不濟的危機(被狗咬)即會浮現。對於運動選手而言,透過激烈運動下乳酸大量產生的現象,達成提昇乳酸排除能力的效果,正是中長距離跑步選手的重要課題。例如多次1000公尺跑步的間歇訓練、7成速度跑300公尺後全速跑100公尺、6成速度跑 350公尺後全速跑50公尺等訓練方式,都是增加運動時乳酸產生的有效訓練方式,進而達到增進乳酸排除能力的訓練效果。


  運動後的休息方式,也會顯著影響乳酸的排除效率。由於,運動時產生的乳酸,在運動結束後,大約有75%會成為有氧能量代謝的來源,只有25%左右會由肝臟與腎臟再儲存。因此,運動後若以慢跑或其他輕鬆的運動方式 (強度為最大攝氧量的35%至65%左右) ,進行整理運動,不但可以加速血乳酸送到肝臟儲存與氧化的反應,而且還能夠增加心臟與工作肌利用乳酸做為燃料的量,確實提昇運動後血乳酸的排除效率

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肌肉抽筋


  抽筋學名為「肌肉痙鑾」(muscle cramp),是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象,會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。

  華裔網球名將張德培即曾在多場重要的比賽中發生抽筋,而干擾了比賽的進行,幸而他用堅強的毅力及各種處理的方法,克制了抽筋所帶來的疼痛及困擾,贏得勝利。

  夜間抽筋(night cramp), 包括在任何靜態的情況下所發生的抽筋,如睡覺時或靜坐不動時發生之抽筋。此種抽筋常發生的部位為腓腸肌和足部的一些小肌肉。此種抽筋有些是因為神精肌的自主性活動使的患者的腳產生活動。

  中暑性抽筋(heat cramp),此種類型的抽筋與脫水和體內電解質的平衡失調有關。此種抽筋最常發生在運動員的身上,尤其是在炎熱的天氣下運動最易發生。典型的中暑性痙鑾是於炎熱的環境下工作一或二小時後發生;中暑性痙鑾甚至在活動結束後的18小時之內皆可能發生,且可能在持續幾天內肌肉皆有不正常的現象。中暑性痙鑾較 生在手掌、手臂及腿部的大肌肉上,有時一些女性短跑選手也會在腹壁發生中暑性痙鑾。

  抽筋的真正機轉目前尚未被確知,大多數的研究結果認為,肌肉抽筋是起因於神經或神經肌應激閾值降低,使得肌肉的神經行動頻率突然增加,造成肌肉強直收縮。下列有幾種情況較易引起抽筋的發生:
1. 經過長時間運動而形成肌肉疲勞時,仍持續運動。
2. 局部循環不良。
3. 水份和鹽份流失過多。
4. 嚴重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。
5. 環境溫度突然改變。
6. 肌肉或肌腱輕裂傷。
7. 情緒過度緊張。
8. 以不適當的姿勢從事運動或肌肉協調不良。
9. 一些尚未發覺或確定的原因。
10. 一些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高,須小心留意。

  預防抽筋的方法:
1. 不在通風不良,或密閉的空間做長時間或激烈的運動。
2. 長時間運動之前、中、後,皆須有足夠的水份和電解質的補充。
3. 在日常飲食中攝取足夠的礦物質(如鈣、鎂)和電解質(如鉀、鈉)。礦物質的攝取可從牛奶、優格、綠色葉類蔬菜等食物中攝取,電解質可從香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的飲料中獲得。
4. 不穿太緊或太厚重的衣服從事運動或工作。
5. 運動前檢查保護性的貼紮、護套、鞋襪是否太緊。
6. 運動前做充足的準備運動和伸展操。
7. 冷天運動後須做適當的保溫,如游泳後應立即將泳衣換起,穿上保暖的衣物。
8. 以放鬆的心情從事運動或工作。
9. 晚上睡覺時易抽筋者,在睡覺前需做一些伸展操,由其是易抽筋的部位的伸展。
10. 不做過度的練習。
11. 運動前對易抽筋的肌肉做適當的按摩。

  在抽筋的處理方法上,可分為兩部份,一為急性期的處理,一為治本的處理。在急性期,也就是抽筋發生時的處理,患者需即刻休息,對抽筋的部位輕輕按摩,並將抽筋部位的肌肉輕輕拉長,因當你將肌肉拉長時,會使肌腱的張力增加,當張力達到某一強度時,神經會將衝動傳至大腦,大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放鬆抽筋的肌肉。拉長肌肉時不可用力過猛,以免拉傷肌肉造成二次傷 。短時間的肌肉抽筋經過處理後即可回到比賽場,但再次發生的可能性仍很高。

  若肌肉抽筋的時間很長,則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛,或局部的噴灑或擦一些鬆筋止痛的藥水或藥膏也很有效。萬一很容易再次發生抽筋,則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水,前者則必須停止活動休息,後者則需補充水份和電解質。

  發生抽筋者必須先了解自己的一些〞歷史〞,例如了解飲食的習慣、平日運動(工作)量對自己產生的壓力量、抽筋的部位、發生抽筋時的天氣狀況等,摔角、自由車、或劍術選手所發生抽筋的原因可能是完全不同的,因此經 從事的運動種類也是找出抽筋原因所須了解的項目。將所有的了解綜合後,找出抽筋的原因,針對原因做預防改善,方能解決抽筋的問題。若你經常性的發生抽筋,又找不出原因,那你則須小心處理,請教醫生做徹底的檢查,因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿並或神經系統疾病的症狀。

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運動生理學──肌肉疲勞


 


  運動期間產生的疲勞現象是廣泛存在的。產生疲勞的原因有很多種,有些人由於身體患有某些疾病而比其他人容易疲勞,如貧血、甲狀腺功能不足、糖尿病、一些慢性病等。腫瘤本身可製造腫瘤壞死因子,這些因子也能造成肌肉的無力和易疲勞。


  中樞神經方面,如精神緊張、抑鬱、憂慮也會造成心理負擔,令身體承受持續運動的耐力降低。某些藥物會影響人體的精神狀態和引致疲勞。此外,食慾不振、營養不足或睡眠不安也能慢慢地消耗體內精力。

  運動的方法若不正確,例如熱身運動做得不足夠,身體將難於適應突如其來的運動挑戰。而所挑選的運動項目未為自己所熟悉,又或是不符合自己的身體情況的話,如再加上運動時間太長、運動量超過了自己能力的負荷等,也會造成肌肉疲勞。


  肌肉疲勞的因素主要和肌肉內部化學架構的改變有關,主要的有以下幾點:



  • 肌肉內乳酸的聚積。
  • 酸鹼濃度的改變。
  • 神經細胞內鉀離子的減少。
  • 神經脈衝的傳導速度變慢。
  • 細胞內ATP能量的減少。
  • 糖原儲量降低。
  • 肌球蛋白和鈣離子的結合變慢。
  • 連接橋的滑動循環變慢。
  • 有時肌漿膜受到破壞。

 


 明白了肌肉疲勞的各種原因後,進行訓練時便能根據各人的具體情況,挑選最適當的運動程序,達到最好的訓練效果。

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無聲世界有情天



  有時候一到下午嘴角垂涎欲滴時,總會想起庄仔口在賣大腸、香腸的那個黑輪攤。黑輪攤是一對啞巴夫婦經營的,每當要向他們買東西吃時,總得比手劃腳一番,總怕比劃得不夠明白,如果讓那對夫婦會錯意那可就增添人家麻煩了。雖然這對夫婦都是在言語方面有障礙,可是和他們接觸時卻不覺得有那麼隔閡,尤其是那位阿姨每每見了顧客總是用那容易讓人看了就懂的手勢比劃一番,對顧客讚美東、讚美西的,讓顧客倍感溫馨,雖然有時候有些手勢理解不出來,但我總是用微笑來表示我內心的回應,這只因為她表現得讓我感到非常善意。


 


  我很小的時候就認識這對夫婦,雖然不是很熟識,但因為是住在同一個庄子內,多少有幾面之緣。他們因為都是屬於無聲世界而情投意合,最後結為連理,他們生的小孩卻可以用口講話,也許是老天眷待他們倆吧?我們知道殘障者的工作是很難找的,他們卻可以靠自己的努力撐起一個黑輪攤,而且經營得有聲有色,很多顧客來了一次之後,下次還會想要再來,尤其是他們很多事情都靠自己做,就像他們的大腸就是自己灌的,又大又結實,讓人見了就垂涎三尺,也許就是他們的那份心意,使得很多人不得不捧場他們吧!


 


  我想有聲的世界總是紛紛擾擾,有時候讓自己沉澱一下,感受那無聲世界的真、善、美,您會發現我們始終就是屬於同一世界的,只是表達的方式不同罷了。對言語障礙的夫婦來說,真心去對待每一個人,是心靈的新生,是生命的喜悅,這一切都勝過用言語說上千遍萬遍。


 


 



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真正的「美」不在美術館




2007/07/15 23:20


愛美的人到處都是,但真正懂得美的人,卻沒有很多,現在很多人都在談生活美學,穿著名牌衣服、住在千萬豪宅、吃著高級餐廳就認為懂得生活美學,其實生活美學不需要用錢去購買,那是一種對待生活的態度,也不需要到美術館尋找,藝術與美其實是兩回事,在現代藝術的搗亂後,美的事物未必就是藝術,而藝術也未必會美(註一)



(五千多年前的埃及繪畫,人物、文字、物件的安排,都有嚴格的規定,他們從秩序中尋找美感)



美的生活需用「心」去感受


幾十年來極力推廣生活美學的蔣勳老師,在《天地有大美》中也提到,從生活中的食、衣、住、行都可以做到「美」的生活,什麼樣的生活比較美呢?其實就是放慢腳步,用「心」去體驗,當我們開始對生活用心,我們就會開始想要捨棄髒亂的環境、粗糙的飲食、盲目追求名牌,簡單來說,講求生活美的人,比較能夠發現生活中細微的改變,並且為自己營造有品質的生活。



(蔣勳老師一直在推動大眾的美學教育,讓美接近每個人的生活)



秩序是美的基礎


現在很多人都知道如何過「美」的生活,但台灣社會整體的美感還需要更多的努力,寫過「藝術教育救國論」的漢寶德先生,就曾提到西方文化有著台灣缺乏的美感,依漢先生的觀察,西方文明的美感並不只是來自於文藝復興後的文化遺產,主要是來自於學校的圖畫教育--也就是美育教育,台灣在學校卻只重視升學率,美育教育只做表面功夫,漢先生認為在學校重視美育教育,台灣才能在經濟發展外,相對提昇文化的美感內涵,只可惜漢先生沒有做到教育部部長,他的文章也只能影響有共鳴的個人。




(漢寶德先生雖為建築專業,但一直努力提昇國人的美學教育)


只要走過歐美國家,大家都能認同他們有著美麗的城鎮,從他們的街道、建築、人民素養,我們的視覺感到很舒服,為何他們的城鎮總是看起來很美?在《漢寶德談美》這本書中,漢先生提到「秩序」其實就是美的基礎。從五千多年前的埃及文化開始,人類從大自然的觀察中,發現自然萬物有著生長的秩序,秩序就成為人類早期藝術的元素,猶如埃及人的美學呈現絕對的秩序,在伊斯蘭藝術,秩序也表現在他們的幾何圖形上,再回想一下歐洲的街景,人車分離的街道,高度類同的建築,沒有突出的看板或違建,他們的城鎮讓我們感到美,也是因為少了很多凌亂的元素。



(耶路撒冷聖石廟的外牆,伊斯蘭藝術有秩序的重覆排列幾何圖形)


不知從何開始,台灣幾乎每個縣市都會蓋好幾座博物館或美術館,從這些藝文場地的增加,感覺台灣的美學教育在改變,但真的是如此嗎?有些人開著百萬名車卻隨地停車防礙交通,有些人穿著名牌服飾卻隨地丟垃圾,有些人自稱上流社會家裡掛著各種名畫,卻會粗糙對待家裡的傭人,有些人可以花百萬裝潢房子,卻可以讓自家頂樓亂七八糟,走在台北的路上,大樓外凌亂的鐵窗、一個比一個大的看板,抬頭看天也只能看到蜘蛛網似的電線。當一個社會的經濟發展與文化發展無法平衡時,就會出現上述的狀況,其實只要看現在的大陸,問題就很清楚了。



(歐洲沒有鐵窗、沒有看板的街道,給人舒服、乾淨的視覺美感)


「亂中有序」是我們最常拿來形容台灣的用詞,但亂中有序並不是真的有秩序,這只是人民應對亂的一種方法,拿一張首爾的照片與台北的照片,如果沒有告訴你那是哪裡,很多人都會認為首爾是先進國家,而台灣是開發中國家,這樣的印象來自於在城市中表現出來的秩序感,一個有規劃且能夠表現秩序的城市,代表人民的生活水準已脫離生理需求。




(越南凌亂的街道,開發中國家的人民追求生活溫飽,美的教育無法滿足他們的需要)



「美」不應該只留在專業教育或美術館,如果無法把「美」帶進生活,台灣永遠都無法擺脫開發中國家的印象,去觀察所謂落後國家的環境,只能用「亂」字來形容,如果台灣想要得到國際社會的認同,除了努力併經濟、走進聯合國大門、以及王建民的優異表現外,人民整體的美學素養更需要提昇,當我們認同一個國家為先進國家時,其實是看它在社會中表現的秩序與文化,我真的期待,有一天可以見到沒有任何鐵窗的台灣街道。


註一:現代藝術的內涵不只是美而已,藝術家也希望透過藝術品傳達一種觀念,所以藝術品並不一定要美,去參觀當代美術館,你就會發現很多藝術不會讓你覺得很美。


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  實現大的目標都是從小處開始,在目標完成前要謹慎,目標完成過程要靈活,繼續堅持,一定會成功。


 


           源於


            ~~~一次讀完10位成功大師經點講義-奥里森.馬登

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轉動心念


顏律淳(台北市松山高中二年三班)


   昨夜,你終於作了一個好夢。


     醫生仔細替你看診,全身洋溢著熱忱。朋友們圍繞在身邊,流露出擔憂的神色,而他也在你身旁,那個最好的朋友,曾經。你開始感到有一股暖流從心底湧出,彷彿這世界又開始繞著自己轉動。


     然而,你知道這一切都是虛假的,即使是在夢中。突然想起有人說過,夢境是與現實相反的。你笑了笑,果然是日有所思,夜有所夢。


     你邊思考邊走在通往死刑台的街道上,你這樣稱呼它,只因徬徨失措與憤世嫉俗的心思,總在這條漫無止盡的黑色街道遊走。


     忽然一個閃神,一輛卡車飛快地衝過身旁,你在心底暗暗驚恐,或許剛剛只要移動幾公厘就會遭遇不測。生存在這世上,下一秒的你,可能會遭遇不幸的災難;下一秒的你,也可能會得到幸運的青睞。但你完全無法預知,只能交給上天。


     你了解到困擾你的這一切就像一個兒童游泳池,明明淺得只到膝蓋,就算橫躺著也淹不死一個人,而你卻一直喝到水,踉蹌地在原地徘徊,無法前進。


     為了一句刻薄的話耿耿於懷;為了一張滿江紅的試卷垂頭喪氣;為了一件微不足道的事情念念不忘;為了一個無心的錯誤過分自責;為了一位朋友的離去銘心鏤骨。


     原來這都只是因為你的在意,你讓自己一直活在過去,無法清醒,認清事實。


     從前種種,譬如昨日死;今後種種,譬如今日生。過去並不會因為你的在意而有所更改,你應該秉持著你那無人可取代的固執信念,勇往直前。


    你不是什麼大人物,犯錯可以重新開始;失敗可以再爬起來。如果你的生命因為過去而停止生長,必然會步步走向死亡。


    往事不可諫,來者猶可追,請迎接拋棄過去的明天吧。


 


 

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平凡的幸福卻是奢求!

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因為--『愛』


承受了謊言和隱瞞,


所以替自己的未來預備了苦痛!


 


 

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舞動的人生──紀念舞者蔡瑞月

◎李敏勇


跳舞吧


如果這是妳的夢



在俄羅斯


愛赫瑪托娃(A.Akhmatova)會等待繆思


手持橫笛的詩歌女神


讓珍愛的青春、自由、榮譽也黯淡無光



跳舞吧


如果這是妳的現實



在智利


米絲特拉兒(G Mistral)感覺她的心在融解


一如蠟燭在溫暖之中燃燒


生命安靜而柔順一如瞪羚



跳舞吧


如果這是妳的愛



在挪威


安德遜(A.H.Andersen)把野花般自己的手放在愛人手的籃子


在太陽落下之前大膽地、嬌柔地、羞怯地環抱他


像日與夜環抱樹林



跳舞吧


如果這是妳的假



在德國和瑞典


沙克絲(N.Sachs)一如夢遊者在流亡地往上計數星星


被早晨的白色羽毛喚醒


被雪地上的血跡驚嚇、喚醒



跳舞吧


如果這是妳的死



在匈牙利


那姬(A.N.Nagy)與一隻棲息在肩上的比翼鳥同生同生


承擔每一步的沉重苦惱


假使有一天鳥飛走,自己也掉落大地



跳舞吧


如果這是妳的生



在以色列


拉荷(Rahel)只種植一棵樹


她不唱出對國家的頌讚


也不榮耀戰爭的英勇



妳的夢妳的現實妳的愛妳的恨妳的死妳的生



在妳所屬的國度


陳秀喜吟詠美麗島


也許一首詩的重量可以傾倒地球


杜潘芳格也是誕生在島上的一棵女人樹


雅靜華美,開小小的黃色花蕾



跳舞吧


用妳的身體舞動詩的行句


以妳的手與腳開出一朵一朵紅色玫瑰花


一滴一滴血一片一片花瓣在心靈的雪地上


用來溫熱用來活化我們的國度


復活死滅的人生



註:引述8位世界的女詩人,引用她們詩的行句。

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